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不是套餐，
是按代谢问题组合。
同样的体重与腰围，背后可能是不同的血糖、血脂、肝脏、荷尔蒙与睡眠问题。方案会先处理最影响你当前风险的环节，而不是把所有项目平均分配。
医生会与你讨论目标、可执行程度、用药需要与监测方式；护理与顾问团队则协助把安排落实到返港后的生活。
好的方案不是最复杂，而是你能够持续执行并被追踪。
不承诺固定公斤数，也不以极端节食换取短期数字。
以下为方案方向，实际内容须经医生面诊与检查后确定。
六个干预支柱，
按需要组合。
不是每个人都需要全部支柱；优先次序会按评估结果、风险与生活条件调整。
营养代谢
调整蛋白质、纤维、份量与进食节奏，处理外食、应酬与情绪性进食，而不是给一张固定餐单。
运动与肌力
按关节、心肺与体能设计活动量，重点是保留肌肉与改善代谢，而不是只追求消耗卡路里。
睡眠与压力
睡眠不足与压力会放大饥饿感、影响血糖与血压；必要时安排睡眠风险评估与转介。
药物与监测
如符合适应证，医生会解释药物与非药物方案的分别、副作用、监测与停药条件，不网售、不催促。
体重与腰围
把体重、腰围与体组成放在一起看；目标是改善代谢风险与身体功能，而不是追逐单日数字。
专科协作
需要时转介内分泌、肝脏、心脏、睡眠或其他专科，并把报告与用药整理好，避免重复检查。
方案可能包括检查、营养与运动指导、药物评估、专科转介与复测；具体组合按个人情况而定。
首 12 周，
先建立节奏。
以下为常见节奏，实际复测时间会按指标、用药与生活安排调整。
建立基线
确认目标、整理用药与报告，安排需要的检查；先从最容易执行的改变开始。
调整节奏
观察饮食、活动、睡眠与指标的配合，处理执行上的困难，不追求一次到位。
固化习惯
把有效的安排固定下来，减少对单一餐单或频繁称重的依赖。
复测与分流
看趋势与风险变化，决定继续、调整、转介或进入长期管理。
六个项目，
如何进入方案。
以下只是常见对应方式；实际组合由医生根据评估结果决定。
血糖与胰岛素
饮食顺序、活动量、血糖监测与药物评估，按需要与内分泌科共管。
血脂与脂肪肝
腰围、饮食结构、运动与血脂／肝脏专科共管，必要时安排影像追踪。
尿酸与发炎
补水、饮食嘌呤负荷、体重管理与急性发作转介。
体组成与肌力
蛋白质、阻力训练与活动量安排，目标是减脂同时保留肌肉。
荷尔蒙与睡眠
甲状腺、压力、睡眠与用药整理；必要时转介相关专科。
肠道与营养
饮食纪录、肠道症状与营养风险处理，建立可持续的外食策略。
药物不是方案的全部，
也不是禁忌。
是否用药、用哪一种、用多久，须由医生按适应证、风险与监测条件决定。
会先说清楚
适应证与预期效果
常见副作用与需要监测的指标
与现有药物的相互作用
停药、减量与复测安排
不会做
网售或来源不明的药物
未经面诊直接开药
以药物代替饮食、运动与专科治疗
承诺固定疗效或保证不反弹
如正在使用降糖、降压、降脂、抗凝或其他长期药物，请带同药盒与清单，不要自行停药或加量。
把评估结果，
变成可执行的安排。
方案会先确认你真正需要处理的环节，再安排营养、运动、睡眠、药物或专科协作。
代谢方案常见问题
方案的重点是可执行与可追踪，而不是项目越多越好。
方案一定要用药吗？
不一定。药物只适用于符合适应证、经医生评估并需要监测的人；是否用药会在面诊后讨论。
多久能看到变化？
不同指标的变化速度不同，通常以 6–12 周的趋势检视；不建议用单日数字判断。
可以只做营养或运动指导吗？
可以。方案会按你的需要组合，不是每个人都需要全部支柱。
返港后怎样跟进？
可按安排进行视像或到院复测，并以报告、用药与生活纪录调整；具体频率由医生确定。
会不会反弹？
长期管理需要复测与调整。我们会处理偏离计划的情况，但不能保证完全不反弹。