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不是套餐，
是按代謝問題組合。
同樣的體重與腰圍，背後可能是不同的血糖、血脂、肝臟、荷爾蒙與睡眠問題。方案會先處理最影響你當前風險的環節，而不是把所有項目平均分配。
醫生會與你討論目標、可執行程度、用藥需要與監測方式；護理與顧問團隊則協助把安排落實到返港後的生活。
好的方案不是最複雜，而是你能夠持續執行並被追蹤。
不承諾固定公斤數，也不以極端節食換取短期數字。
以下為方案方向，實際內容須經醫生面診與檢查後確定。
六個干預支柱，
按需要組合。
不是每個人都需要全部支柱；優先次序會按評估結果、風險與生活條件調整。
營養代謝
調整蛋白質、纖維、份量與進食節奏，處理外食、應酬與情緒性進食，而不是給一張固定餐單。
運動與肌力
按關節、心肺與體能設計活動量，重點是保留肌肉與改善代謝，而不是只追求消耗卡路里。
睡眠與壓力
睡眠不足與壓力會放大飢餓感、影響血糖與血壓；必要時安排睡眠風險評估與轉介。
藥物與監測
如符合適應證，醫生會解釋藥物與非藥物方案的分別、副作用、監測與停藥條件，不網售、不催促。
體重與腰圍
把體重、腰圍與體組成放在一起看；目標是改善代謝風險與身體功能，而不是追逐單日數字。
專科協作
需要時轉介內分泌、肝臟、心臟、睡眠或其他專科，並把報告與用藥整理好，避免重複檢查。
方案可能包括檢查、營養與運動指導、藥物評估、專科轉介與復測；具體組合按個人情況而定。
首 12 週，
先建立節奏。
以下為常見節奏，實際復測時間會按指標、用藥與生活安排調整。
建立基線
確認目標、整理用藥與報告，安排需要的檢查；先從最容易執行的改變開始。
調整節奏
觀察飲食、活動、睡眠與指標的配合，處理執行上的困難，不追求一次到位。
固化習慣
把有效的安排固定下來，減少對單一餐單或頻繁稱重的依賴。
復測與分流
看趨勢與風險變化，決定繼續、調整、轉介或進入長期管理。
六個項目，
如何進入方案。
以下只是常見對應方式；實際組合由醫生根據評估結果決定。
血糖與胰島素
飲食順序、活動量、血糖監測與藥物評估，按需要與內分泌科共管。
血脂與脂肪肝
腰圍、飲食結構、運動與血脂／肝臟專科共管，必要時安排影像追蹤。
尿酸與發炎
補水、飲食嘌呤負荷、體重管理與急性發作轉介。
體組成與肌力
蛋白質、阻力訓練與活動量安排，目標是減脂同時保留肌肉。
荷爾蒙與睡眠
甲狀腺、壓力、睡眠與用藥整理；必要時轉介相關專科。
腸道與營養
飲食紀錄、腸道症狀與營養風險處理，建立可持續的外食策略。
藥物不是方案的全部，
也不是禁忌。
是否用藥、用哪一種、用多久，須由醫生按適應證、風險與監測條件決定。
會先說清楚
適應證與預期效果
常見副作用與需要監測的指標
與現有藥物的相互作用
停藥、減量與復測安排
不會做
網售或來源不明的藥物
未經面診直接開藥
以藥物代替飲食、運動與專科治療
承諾固定療效或保證不反彈
如正在使用降糖、降壓、降脂、抗凝或其他長期藥物，請帶同藥盒與清單，不要自行停藥或加量。
把評估結果，
變成可執行的安排。
方案會先確認你真正需要處理的環節，再安排營養、運動、睡眠、藥物或專科協作。
代謝方案常見問題
方案的重點是可執行與可追蹤，而不是項目越多越好。
方案一定要用藥嗎？
不一定。藥物只適用於符合適應證、經醫生評估並需要監測的人；是否用藥會在面診後討論。
多久能看到變化？
不同指標的變化速度不同，通常以 6–12 週的趨勢檢視；不建議用單日數字判斷。
可以只做營養或運動指導嗎？
可以。方案會按你的需要組合，不是每個人都需要全部支柱。
返港後怎樣跟進？
可按安排進行視像或到院復測，並以報告、用藥與生活紀錄調整；具體頻率由醫生確定。
會不會反彈？
長期管理需要復測與調整。我們會處理偏離計劃的情況，但不能保證完全不反彈。